obesity
মোটা লোক ,স্থূলতা- obesity,
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ ও চর্বি কমানোর জন্য প্রতিটি রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার ওপর ভিত্তি করে আলাদাভাবে চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। বংশগতি, বিপাকক্রিয়া (metabolism), শরীর থেকে বর্জ্য নিষ্কাশনের সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার মতো বিভিন্ন বিষয়ের ওপর ভিত্তি করে ওজন বৃদ্ধি পায়। হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা পদ্ধতি মূলত শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা (drainage), রোগের চিকিৎসা এবং রোগ নিরাময়ের ওপর ভিত্তি করে কাজ করে। 'ড্রেনেজ' বা নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার অর্থ হলো লিভার, কিডনি এবং রক্ত সঞ্চালনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ বা টক্সিন দূর করা। 'ফিউকাস' (Fucus) হলো একটি মূত্রবর্ধক এবং বিষমুক্তকারী (detoxifying) উপাদান; এটি শরীরে চর্বি ও শর্করা পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। রাতে ঘুমানোর আগে আংটি না খুললে পরদিন সকালে অনেক সময় তা আর খোলা যায় না কারণ আঙুল ফুলে যায়; তবে কয়েক ঘণ্টা পর প্রস্রাব বা অন্যান্য শারীরিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বেরিয়ে গেলে আঙুল আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এ ধরনের ক্ষেত্রে 'ন্যাট্রাম সালফ' (Natrium sulph.) একটি শক্তিশালী ড্রেনেজ বা নিষ্কাশনকারী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য নিচের ওষুধগুলো নির্দেশ করা যেতে পারে। তবে যারা কেবল ৫-১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চান, তাদের ক্ষেত্রে এই ওষুধগুলো খুব একটা কার্যকর হবে না। স্বাভাবিক শারীরিক গঠন ফিরে পেতে এবং ওজন কমাতে হলে রোগীকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে হবে; খাদ্যতালিকায় চর্বি বা ফ্যাট যতটা সম্ভব কমিয়ে আনতে হবে। উপবাস বা কঠোর ডায়েট করা স্থূলতার চেয়েও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ ডায়েট ছেড়ে দেওয়ার পর অধিকাংশ মানুষই তাদের হারানো ওজন আবার ফিরে পায়।
অতিরিক্ত ডায়েট বা খাদ্যে কড়াকড়ি আরোপের ফলে 'অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা' (anorexia nervosa) এবং 'বুলিমিয়া' (bulimia)-র মতো খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। ওজন কমানোর কোনো জাদুকরী বড়ি বা ওষুধ নেই।
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা স্থূলতার সাথে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন।
: শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা; অলস বা ধীরগতির স্বভাব এবং নিতম্ব ও উরু বেশ বড় বা স্থূল—অ্যামন মিউর (Ammon mur)।
গেঁটে বাত (gout) ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং সহজে মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা; জিহ্বায় ঘন সাদা আস্তরণ—অ্যান্টিমোনিয়াম ক্রুড (Antimonium crud)।
: ড্রপসি বা শোথ রোগের (শরীরে জল জমা) কারণে পেট ফুলে যাওয়া এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও ফোলা ভাব। এই ওষুধটি ব্যবহারে এক মাসের মধ্যে কোমরের মাপ কমানো সম্ভব এবং এক মাসে ২০ পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমতে পারে—অ্যাপোসিনাম ক্যান (Apocynum can)।
কপালে ঘামসহ স্থূলদেহী ব্যক্তি। পেটে অতিরিক্ত মেদ। বিশেষ করে শিশু ও তরুণদের স্থূলতা। অতিরিক্ত ক্ষুধা। শীতকাতর রোগী। হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণে সৃষ্ট স্থূলতার ক্ষেত্রে এটি মেদ কমানোর পাশাপাশি থাইরয়েড বা পিটুইটারি গ্রন্থির অকার্যকারিতাও দূর করে। - ক্যালকেরিয়া কার্ব (Calcarea Carb)
: এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায় এবং পেশী শক্ত করে। - ক্যালোট্রপিস কিউ (Calotropis Q)
থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যার কারণে ওজন বৃদ্ধি ও স্থূল হয়ে পড়া রোগীদের জন্য উপযোগী। এটি মূত্রবর্ধক ও বিষমুক্তকারী (ডিটক্সিফাইং) হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ও শর্করা দহন করে। - ফুকাস ভেস কিউ (Fucus Ves Q)
: রক্তস্বল্পতায় ভোগা তরুণী, যাদের মুখমণ্ডল লালচে এবং ঋতুস্রাব দেরিতে হওয়ার কারণে স্থূল হয়ে পড়ার প্রবণতা রয়েছে। পুরুষদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। এ ধরনের রোগীদের চর্মরোগ ও কান্নাকাটির প্রবণতা দেখা যায়। - গ্রাফাইটিস (Graphites)
থাইরয়েডজনিত সমস্যায় ভোগা দুর্বল ও স্থূলদেহী রোগী—যাদের সবসময় ক্ষুধা অনুভব হয়। এ ক্ষেত্রে 'আয়োডিয়াম ২এক্স' (Iodium 2x) স্থূলতা কমাবে; তবে উচ্চ শক্তিমাত্রা (পোটেন্সি) ওজন বাড়িয়ে দেবে। - আয়োডিয়াম (Iodium)
: শরীরের অভ্যন্তরীণ কোনো নির্দিষ্ট ত্রুটি ছাড়াই স্থূলতা। ওজন ও মেদ কমানোর একটি সাধারণ বা সার্বিক ওষুধ। - ফাইটোলাক্কা বেরি কিউ (Phytolacca Berry Q)
: জরায়ু সংক্রান্ত সমস্যার কারণে স্থূলতা। রোগী লাজুক, আবেগপ্রবণ এবং তৃষ্ণাহীন প্রকৃতির। - পালসেটিলা নিগ কিউ (Pulsatilla Nig Q)
থাইরয়েড গ্রন্থির অকার্যকারিতার কারণে অতিরিক্ত স্থূলতা। এ ধরনের রোগীদের প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি খাওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা থাকে। - থাইরয়ডিনাম (Thyreoidinum)
: রক্তনালীতে রক্তপূর্ণতা বা শরীরে কোনো তরল পদার্থের আধিক্য কিংবা ড্রপসি (জলশোথ)-জনিত কারণে স্থূলতা। এটি পেটের স্ফীতি বা বড় হয়ে যাওয়া স্থায়ীভাবে নিরাময় করে। - টুসিলেগো ফ্র্যাগ্রান্স কিউ-৩এক্স (Tussilago Fragrans Q-3x)
টীকা ১: ক. স্থূলতার দুটি সাধারণ শ্রেণিবিভাগ রয়েছে:
খ. বহির্জাত (Exogenous): এটি অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের কারণে হয়। এক্ষেত্রে খাদ্যতালিকা শরীরের স্বাভাবিক রক্ষণাবেক্ষণের (maintenance requirements) চাহিদার চেয়ে কম হওয়া উচিত, কিন্তু কোনো ডায়েটিং বা উপবাসের প্রয়োজন নেই। অন্তর্জাত (Endogenous): এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ কোনো অস্বাভাবিকতার কারণে হয়, যেমন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির অতিসক্রিয়তা (adrenal hyperfunction) অথবা অণ্ডকোষ, ডিম্বাশয় বা থাইরয়েড গ্রন্থির স্বল্পসক্রিয়তা (hypofunction)।
স্থূলতা নিম্নলিখিত যেকোনো কারণে হতে পারে-
১. হাইপারইনসুলিনেমিয়া (Hyperinsulinemia): এই রোগের কারণে শরীর অতিরিক্ত ইনসুলিন হরমোন তৈরি করে। ইনসুলিন শর্করাকে চর্বিতে রূপান্তরিত করে। এই অতিরিক্ত ইনসুলিন মস্তিষ্ককে গ্লুকোজ থেকে বঞ্চিত করে এবং সম্পূর্ণ অন্তঃস্রাবী তন্ত্রকে (enter endocrine system) ব্যাহত করে, যা মেজাজের পরিবর্তন, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষার সৃষ্টি করে এবং স্থূলতার কারণ হয়। হোমিওপ্যাথিক মুখে খাওয়ার চিকিৎসার পাশাপাশি, কম শর্করাযুক্ত খাবার এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ স্থূলতা নিরাময়ে সাহায্য করে।
প্রাডার-উইলি সিনড্রোম (Prader-Willi syndrome): এটি একটি জন্মগত শারীরিক সমস্যা, যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয় এবং স্থূলতা সৃষ্টি হয়। এটি নিরাময়যোগ্য।
হাইপারথাইরয়েডিজম (Hyperthyroidism): এটি একটি নিরাময়যোগ্য অবস্থা।
কোলেস্টেরল: উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরলের কারণে সৃষ্ট স্থূলতাও নিরাময় করা সম্ভব।
বংশগত কারণ: এটি নিরাময় করা কঠিন।
সেলুলাইট: মহিলাদের এই ধরনের স্থূলতায়, শরীরের উপরের অংশ স্বাভাবিক থাকে কিন্তু কোমর এবং উরুতে চর্বি জমে যায়। এটি বয়ঃসন্ধিকালে ইস্ট্রোজেন হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণ, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলের ব্যবহার, গর্ভাবস্থা, ধূমপান, সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এবং লসিকা ও যকৃতের অপর্যাপ্ত কার্যকারিতার কারণে হয়ে থাকে।
দ্রষ্টব্য ৩: স্থূলতার ক্ষেত্রে, এর কারণ নির্ণয় করা এবং সমস্যার উৎসের দিকে চিকিৎসা পরিচালিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
দ্রষ্টব্য: ক. চারটি গোষ্ঠীর প্রতিটি থেকে বিভিন্ন ধরণের খাবার উপভোগ করুন:
১. কম চর্বিযুক্ত খাবার বেছে নিন।
২. গোটা শস্য এবং পুষ্টিবর্ধিত পণ্য বেছে নিন।
৩. গাঢ় সবুজ, কমলা রঙের শাকসবজি এবং ফল বেছে নিন।
৪. কম চর্বিযুক্ত মাংস, মুরগি, মাছ এবং শুকনো মটর, শিম ও মসুর ডাল বেছে নিন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম শরীরে চর্বি জমার সাথে সম্পর্কিত হরমোনগুলোকে দমন করে।
DR. M.A.Rashid ( D.H.M.S)
Reg: 25238
Mob-01915-888883,01999-524451
Whatsapp- 01915-888883
On line treatment is open: contact: Mob-01915-888883, Whatsapp- 01915-888883
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ ও চর্বি কমানোর জন্য প্রতিটি রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার ওপর ভিত্তি করে আলাদাভাবে চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। বংশগতি, বিপাকক্রিয়া (metabolism), শরীর থেকে বর্জ্য নিষ্কাশনের সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার মতো বিভিন্ন বিষয়ের ওপর ভিত্তি করে ওজন বৃদ্ধি পায়। হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা পদ্ধতি মূলত শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা (drainage), রোগের চিকিৎসা এবং রোগ নিরাময়ের ওপর ভিত্তি করে কাজ করে। 'ড্রেনেজ' বা নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার অর্থ হলো লিভার, কিডনি এবং রক্ত সঞ্চালনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ বা টক্সিন দূর করা। 'ফিউকাস' (Fucus) হলো একটি মূত্রবর্ধক এবং বিষমুক্তকারী (detoxifying) উপাদান; এটি শরীরে চর্বি ও শর্করা পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। রাতে ঘুমানোর আগে আংটি না খুললে পরদিন সকালে অনেক সময় তা আর খোলা যায় না কারণ আঙুল ফুলে যায়; তবে কয়েক ঘণ্টা পর প্রস্রাব বা অন্যান্য শারীরিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বেরিয়ে গেলে আঙুল আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এ ধরনের ক্ষেত্রে 'ন্যাট্রাম সালফ' (Natrium sulph.) একটি শক্তিশালী ড্রেনেজ বা নিষ্কাশনকারী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য নিচের ওষুধগুলো নির্দেশ করা যেতে পারে। তবে যারা কেবল ৫-১০ পাউন্ড ওজন কমাতে চান, তাদের ক্ষেত্রে এই ওষুধগুলো খুব একটা কার্যকর হবে না। স্বাভাবিক শারীরিক গঠন ফিরে পেতে এবং ওজন কমাতে হলে রোগীকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে হবে; খাদ্যতালিকায় চর্বি বা ফ্যাট যতটা সম্ভব কমিয়ে আনতে হবে। উপবাস বা কঠোর ডায়েট করা স্থূলতার চেয়েও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ ডায়েট ছেড়ে দেওয়ার পর অধিকাংশ মানুষই তাদের হারানো ওজন আবার ফিরে পায়।
অতিরিক্ত ডায়েট বা খাদ্যে কড়াকড়ি আরোপের ফলে 'অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা' (anorexia nervosa) এবং 'বুলিমিয়া' (bulimia)-র মতো খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। ওজন কমানোর কোনো জাদুকরী বড়ি বা ওষুধ নেই।
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা স্থূলতার সাথে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন।
: শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা; অলস বা ধীরগতির স্বভাব এবং নিতম্ব ও উরু বেশ বড় বা স্থূল—অ্যামন মিউর (Ammon mur)।
গেঁটে বাত (gout) ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং সহজে মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা; জিহ্বায় ঘন সাদা আস্তরণ—অ্যান্টিমোনিয়াম ক্রুড (Antimonium crud)।
: ড্রপসি বা শোথ রোগের (শরীরে জল জমা) কারণে পেট ফুলে যাওয়া এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও ফোলা ভাব। এই ওষুধটি ব্যবহারে এক মাসের মধ্যে কোমরের মাপ কমানো সম্ভব এবং এক মাসে ২০ পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমতে পারে—অ্যাপোসিনাম ক্যান (Apocynum can)।
কপালে ঘামসহ স্থূলদেহী ব্যক্তি। পেটে অতিরিক্ত মেদ। বিশেষ করে শিশু ও তরুণদের স্থূলতা। অতিরিক্ত ক্ষুধা। শীতকাতর রোগী। হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণে সৃষ্ট স্থূলতার ক্ষেত্রে এটি মেদ কমানোর পাশাপাশি থাইরয়েড বা পিটুইটারি গ্রন্থির অকার্যকারিতাও দূর করে। - ক্যালকেরিয়া কার্ব (Calcarea Carb)
: এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায় এবং পেশী শক্ত করে। - ক্যালোট্রপিস কিউ (Calotropis Q)
থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যার কারণে ওজন বৃদ্ধি ও স্থূল হয়ে পড়া রোগীদের জন্য উপযোগী। এটি মূত্রবর্ধক ও বিষমুক্তকারী (ডিটক্সিফাইং) হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ও শর্করা দহন করে। - ফুকাস ভেস কিউ (Fucus Ves Q)
: রক্তস্বল্পতায় ভোগা তরুণী, যাদের মুখমণ্ডল লালচে এবং ঋতুস্রাব দেরিতে হওয়ার কারণে স্থূল হয়ে পড়ার প্রবণতা রয়েছে। পুরুষদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। এ ধরনের রোগীদের চর্মরোগ ও কান্নাকাটির প্রবণতা দেখা যায়। - গ্রাফাইটিস (Graphites)
থাইরয়েডজনিত সমস্যায় ভোগা দুর্বল ও স্থূলদেহী রোগী—যাদের সবসময় ক্ষুধা অনুভব হয়। এ ক্ষেত্রে 'আয়োডিয়াম ২এক্স' (Iodium 2x) স্থূলতা কমাবে; তবে উচ্চ শক্তিমাত্রা (পোটেন্সি) ওজন বাড়িয়ে দেবে। - আয়োডিয়াম (Iodium)
: শরীরের অভ্যন্তরীণ কোনো নির্দিষ্ট ত্রুটি ছাড়াই স্থূলতা। ওজন ও মেদ কমানোর একটি সাধারণ বা সার্বিক ওষুধ। - ফাইটোলাক্কা বেরি কিউ (Phytolacca Berry Q)
: জরায়ু সংক্রান্ত সমস্যার কারণে স্থূলতা। রোগী লাজুক, আবেগপ্রবণ এবং তৃষ্ণাহীন প্রকৃতির। - পালসেটিলা নিগ কিউ (Pulsatilla Nig Q)
থাইরয়েড গ্রন্থির অকার্যকারিতার কারণে অতিরিক্ত স্থূলতা। এ ধরনের রোগীদের প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি খাওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা থাকে। - থাইরয়ডিনাম (Thyreoidinum)
: রক্তনালীতে রক্তপূর্ণতা বা শরীরে কোনো তরল পদার্থের আধিক্য কিংবা ড্রপসি (জলশোথ)-জনিত কারণে স্থূলতা। এটি পেটের স্ফীতি বা বড় হয়ে যাওয়া স্থায়ীভাবে নিরাময় করে। - টুসিলেগো ফ্র্যাগ্রান্স কিউ-৩এক্স (Tussilago Fragrans Q-3x)
টীকা ১: ক. স্থূলতার দুটি সাধারণ শ্রেণিবিভাগ রয়েছে:
খ. বহির্জাত (Exogenous): এটি অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের কারণে হয়। এক্ষেত্রে খাদ্যতালিকা শরীরের স্বাভাবিক রক্ষণাবেক্ষণের (maintenance requirements) চাহিদার চেয়ে কম হওয়া উচিত, কিন্তু কোনো ডায়েটিং বা উপবাসের প্রয়োজন নেই। অন্তর্জাত (Endogenous): এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ কোনো অস্বাভাবিকতার কারণে হয়, যেমন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির অতিসক্রিয়তা (adrenal hyperfunction) অথবা অণ্ডকোষ, ডিম্বাশয় বা থাইরয়েড গ্রন্থির স্বল্পসক্রিয়তা (hypofunction)।
স্থূলতা নিম্নলিখিত যেকোনো কারণে হতে পারে-
১. হাইপারইনসুলিনেমিয়া (Hyperinsulinemia): এই রোগের কারণে শরীর অতিরিক্ত ইনসুলিন হরমোন তৈরি করে। ইনসুলিন শর্করাকে চর্বিতে রূপান্তরিত করে। এই অতিরিক্ত ইনসুলিন মস্তিষ্ককে গ্লুকোজ থেকে বঞ্চিত করে এবং সম্পূর্ণ অন্তঃস্রাবী তন্ত্রকে (enter endocrine system) ব্যাহত করে, যা মেজাজের পরিবর্তন, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষার সৃষ্টি করে এবং স্থূলতার কারণ হয়। হোমিওপ্যাথিক মুখে খাওয়ার চিকিৎসার পাশাপাশি, কম শর্করাযুক্ত খাবার এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ স্থূলতা নিরাময়ে সাহায্য করে।
প্রাডার-উইলি সিনড্রোম (Prader-Willi syndrome): এটি একটি জন্মগত শারীরিক সমস্যা, যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয় এবং স্থূলতা সৃষ্টি হয়। এটি নিরাময়যোগ্য।
হাইপারথাইরয়েডিজম (Hyperthyroidism): এটি একটি নিরাময়যোগ্য অবস্থা।
কোলেস্টেরল: উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরলের কারণে সৃষ্ট স্থূলতাও নিরাময় করা সম্ভব।
বংশগত কারণ: এটি নিরাময় করা কঠিন।
সেলুলাইট: মহিলাদের এই ধরনের স্থূলতায়, শরীরের উপরের অংশ স্বাভাবিক থাকে কিন্তু কোমর এবং উরুতে চর্বি জমে যায়। এটি বয়ঃসন্ধিকালে ইস্ট্রোজেন হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণ, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলের ব্যবহার, গর্ভাবস্থা, ধূমপান, সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এবং লসিকা ও যকৃতের অপর্যাপ্ত কার্যকারিতার কারণে হয়ে থাকে।
দ্রষ্টব্য ৩: স্থূলতার ক্ষেত্রে, এর কারণ নির্ণয় করা এবং সমস্যার উৎসের দিকে চিকিৎসা পরিচালিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
দ্রষ্টব্য: ক. চারটি গোষ্ঠীর প্রতিটি থেকে বিভিন্ন ধরণের খাবার উপভোগ করুন:
১. কম চর্বিযুক্ত খাবার বেছে নিন।
২. গোটা শস্য এবং পুষ্টিবর্ধিত পণ্য বেছে নিন।
৩. গাঢ় সবুজ, কমলা রঙের শাকসবজি এবং ফল বেছে নিন।
৪. কম চর্বিযুক্ত মাংস, মুরগি, মাছ এবং শুকনো মটর, শিম ও মসুর ডাল বেছে নিন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম শরীরে চর্বি জমার সাথে সম্পর্কিত হরমোনগুলোকে দমন করে।
DR. M.A.Rashid ( D.H.M.S)
Reg: 25238
Mob-01915-888883,01999-524451
Whatsapp- 01915-888883
On line treatment is open: contact: Mob-01915-888883, Whatsapp- 01915-888883